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ゼロトレ

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最近ゼロトレという本を買いました!
結構金スマに著者の石村友見さんがでて話題になっているので
知ってる人も多いかも。。

1日5分で寝ながらできてダイエット効果もあるということなので、
ダイエット目的で買う方も多いんじゃないかと思います。

私は日常的にホットヨガをやっているので、多少はヨガの知識が
あって、興味があったので買いました。

この本に書いてあることはすごく簡単でやりやすいと思います。
ヨガの知識が全然なくてもできることばかりだと思うので、
普段全く運動しないような人にもオススメです(^○^)

実際ダイエット効果はまだよくわからないけど、
エクササイズで姿勢を意識できるようになるので、
普段の姿勢が少しずつ改善できるようになると思います。


ホットヨガをやっている身としては家で軽く実践できる
エクササイズとしては簡単でちょうどいいかなって感じですね。
メインはホットヨガで痩せて、レッスンに行けない日も
5分のゼロトレを実践することで体を油断させないことができるって感じ?

始めたばかりですが、本に書いてあるような羽が生えたような身体の軽さ
とまでは言わないけど、私的には普段より調子がいい感じはします♪

時間がない方や手軽なダイエット方法を探している方にはちょうどいいんじゃないかな?

ゼロトレ

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tag : ゼロトレ ヨガ 石村友見

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